Yaz mevsiminin en sulu ve renkli meyvelerinden birisi olan şeftali, hoş kokusu ve tatlı kıvamında ki tadının yanı sıra bir çok hastalığa da iyi gelmektedir. C vitamini deposu olan bu turuncu meyve kanserden kalp sağlığına kadar pek çok hastalığa şifa olmaktadır.
Şeftali bol miktarda C vitaminin yanı sıra A ve B vitamini içermektedir. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengin şeftali, demir ve sodyum açısından da zengindir. Şeftali ayrıca B6 vitamini, niasin (B3 vitamini), riboflavin (B2 vitamini), tiamin (B1 vitamini), folik asit (B9 vitamini) ve pantotenik asit (B5 vitamini) gibi diğer vitaminleri de içerir.100 gram şeftali içerisinde 39 (kcal) kalori bulunmaktadır.
ŞEFTALİNİN FAYDALARI NELERDİR?
* Şeftali içerisinde barındırdığı besin değerleri ile sindirim sistemini güçlendirir.
* Böbreklerde oluşan kum ve taşın atılmasını sağlar.
* Kabızlığı giderir.
* Kanser hücrelerinin yayılmasını engeller.
* Ağız sağlığını korur.
* Şeftali içerdiği zengin lif değerleri ile kolesterolü dengede tutar.
* Kalp sağlığını olumlu etkiler.
* Şeftali güçlü bir antioksidandır.
* İçerdiği C vitamini sayesinde dokuları korur.
* Lif oranının yüksek olmasıyla verdiği tokluk hissi ve sindirim sistemini güçlendirmesi sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.
* A vitamini içermesi sebebi ile kemik sağlığını korur.
* Sinirleri yatıştırır ve uykusuzluğa iyi gelir.
* Şeftali içerisinde bulunan potasyum sayesinde kan basıncını dengeler.
* Şeftali cilt sağlığı için faydalıdır. İçerdiği A ve C vitaminleri cilt için doğal nemlendirici görevi görür.
* Bağırsak kurtlarının temizlenmesine yardımcı olur.
* İdrar söktürücü özelliği vardır.
* Ağız kokusunu giderir.
* İçerdiği lutein ve zeaksantin göz sağlığını korur.
* Vücudu toksinlerden arındırır.
* Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Güncelleme Tarihi: 28 Ağustos 2018, 07:35
